HẠN CHẾ SỬ DỤNG ĐIỆN THOẠI NGAY KHI VỪA TỈNH DẬY

Điện thoại thông minh trở thành vật dụng tiện lợi không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Hầu như chúng ta đều sử dụng điện thoại liên tục từ lúc thức dậy đến khi đi ngủ. Theo bustle thu thập từ các cuộc khảo sát cho thấy, khoảng từ 46% – 61% mọi người kiểm tra điện thoại trong vòng 5 phút ngay sau khi thức dậy. Nhưng ít ai nhận ra rằng làm như vậy không chỉ gây hại cho thị lực mà còn tăng tốc độ lão hóa cho da do ánh sáng xanh phát ra từ màn hình LED điện thoại.

Nhiều nghiên cứu cho thấy ánh sáng xanh đẩy nhanh quá trình ôxy hóa ở da, làm tăng khả năng xuyên đến lớp hạ bì, từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa da. Kết quả là sự xuất hiện của nếp nhăn và làn da dần mất đi độ đàn hồi tự nhiên. 

 

Ánh sáng xanh còn gây ra hiện tượng tăng sắc tố da, làm giảm đi khả năng làm đẹp da dù nàng đã có chu trình dưỡng da phù hợp. Theo các chuyên gia da liễu, ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại thường xuyên có khả năng kích thích sự sản sinh của sắc tố da. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến da nám và sạm màu theo thời gian.

LÀM SẠCH DA KẾT HỢP MASSAGE 

Làm sạch da không chỉ đơn thuần là rửa mặt. Đó là tập hợp các động tác gồm tẩy trang, rửa mặt, và cũng cần một một chút massage để tuần hoàn máu trên cơ mặt. Đặc biệt sau khi ngủ dậy, da sẽ mang độ nhờn đáng kể, vì thế bạn phải dùng sữa rửa mặt để rửa sạch chúng. Theo như cơ chế sinh học, làn da chúng ta sẽ được tái tạo vào ban đêm và sản sinh tế bào mới vào ban ngày. Rửa mặt ngay khi ngủ dậy giúp “đánh thức” làn da, loại bỏ dầu và các tạp chất thải ra từ các lỗ chân lông.

 

Trong lúc rửa mặt, bạn nên massage nhẹ nhàng để làm da đẹp và căng mịn hơn, đồng thời giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái. Bạn cũng có thể kết hợp massage mặt với massage vùng gáy và đầu để giảm đau mỏi sau khi thức dậy vào buổi sáng. 

DÙNG TONER ĐỂ CÂN BẰNG ĐỘ PH CHO DA

Việc dùng toner sau bước rửa mặt vừa giúp cân bằng lại độ pH trên da của bạn vừa giúp se khít lỗ chân lông để làm đẹp da và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn từ các sản phẩm dưỡng da. Nếu mong muốn có làn da tươi tắn và căng mọng suốt cả ngày, bạn cần phải thực hiện đầy đủ chu trình dưỡng da buổi sáng với toner. Bỏ qua bước này có thể dẫn đến nguy cơ da bị mất cân bằng, xuất hiện tình trạng da quá khô hoặc quá nhờn.  Ngoài ra, toner còn có thể loại bỏ mọi bụi bẩn trang điểm còn sót lại (từ đêm qua) hoặc dầu nhờn.

DÙNG CÁC SẢN PHẨM ĐẶC TRỊ CHO DA 

Trong các bước chăm sóc da cơ bản vào mỗi buổi sáng, rất nhiều cô nàng bỏ qua serum vì ngại tốn thời gian. Thật ra, đây chính là hoạt chất rất quan trọng giúp bạn có làn da hồng hào và tươi tắn thẩm thấu từ bên trong. Vào buổi sáng, bạn nên dùng loại serum có chứa vitamin C giúp trắng da, mờ thâm nám, chảy xệ da, giúp da duy trì làn da đẹp, tươi trẻ. Tuy nhiên, Vì vitamin C dễ khiến da bị bắt nắng hơn nên nếu dùng vào buổi sáng bạn nên chống nắng kỹ để tránh làm da bị sạm nám.

 

Ngoài ra, bạn có thể sử sử dụng vitamin B3 (Niacinamide) với khả năng giảm viêm cũng như làm thuyên giảm tấy đỏ do mụn trứng cá. Thành phần này cũng hỗ trợ tình trạng tuyến dầu thừa dưới da, từ đó giảm thiểu tình trạng dầu nhờn và lỗ chân lông giãn nở, cải thiện kết cấu da, hỗ trợ cho lớp trang điểm mịn màng và rạng rỡ hơn.

MỞ CỬA PHÒNG ĐÓN NẮNG SỚM VÀO NHÀ

Rất nhiều cô nàng khi nghe đến nắng mặt trời là nghĩ ngay đến việc chúng có thể phá hủy làn da mịn màng của bạn, nhưng theo nghiên cứu chỉ ra rằng tắm nắng vào sáng sớm thật sự có lợi. Trên thực tế, điều này đã được công bố trên tạp chí Climatotherapy về bệnh vẩy nến, ánh nắng cũng có tác dụng giúp bạn đối phó với các vấn đề nghiêm trọng về da. Nhờ có sự hiện diện của vitamin D, một “chuyên gia” trong việc sản xuất insulin trong cơ thể từ đó giúp bạn tránh hoặc kiểm soát bệnh tiểu đường.

UỐNG NƯỚC ẤM MỖI BUỔI SÁNG

Một số người có thói quen bắt đầu ngày mới với một tách cà phê hoặc trà. Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe toàn diện, bắt đầu ngày mới bằng cách uống một cốc nước ấm có thể hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện chất lượng làn da. Nước ấm cũng có thể giúp giảm cân và ngăn ngừa mất nước cho cơ thể bạn.

Nếu cảm thấy uống nước lọc quá nhàm chán, hãy thử thêm một ít nước cốt chanh và nửa thìa mật ong – điều này giúp tăng tốc độ trao đổi chất thúc đẩy quá trình giảm cân. Bạn cũng có thể thử thêm vài lát trái cây hoặc lá bạc hà để làm nước detox giúp làm đẹp da.

   .

DƯỠNG ẨM CHO LÀN DA MỊN MÀNG

Một làn da khỏe đẹp sẽ có độ ẩm vừa đủ, mềm mại nhờ da được cung cấp đủ nước, có đủ độ ẩm cần thiết tùy vào mỗi loại da. Nếu bạn bị mất nước thì da sẽ dễ bị khô ráo quá mức và dễ thải ra tế bào chết, đặc biệt khi bạn thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Đó là lý do mà kem dưỡng ẩm là món đồ không thể thiếu trong chu trình dưỡng da mỗi sáng của phái đẹp. Việc sử dụng kem dưỡng da ban ngày có tác dụng giúp cấp ẩm và bảo vệ da khỏi những tác nhân xấu bên ngoài như ánh nắng, khói bụi hay tia bức xạ từ màn hình điện thoại, máy tính.

Lựa chọn những sản phẩm dưỡng ẩm chuyên dụng vào ban ngày và phù hợp với từng loại da của bạn để việc dưỡng da được hiệu quả nhất, thúc đẩy quá trình làm đẹp da của nàng. Nhờ dưỡng ẩm kỹ, cấu trúc collagen bên trong da vẫn còn đảm bảo về số lượng lẫn chất lượng, làn da nàng sẽ luôn có độ đàn hồi cao và sự săn chắc.

 

CHẾ ĐỘ ĂN SÁNG DINH DƯỠNG: NHIỀU CHẤT XƠ

Bỏ bữa sáng không những không giúp bạn giảm cân mà nó còn đem đến nhiều hệ lụy sau này vì nó làm tổn thương sự trao đổi chất và thậm chí có thể tác động xấu đến độ nhạy insulin. Đừng nhịn ăn sáng mà hãy ăn sáng sớm (trước 9 giờ sáng)  với các thực thực phẩm nhiều chất xơ dinh dưỡng. Theo nhiều nghiên cứu, ăn sáng bổ sung nhiều chất xơ trước 7 giờ sáng mang lại hiệu quả tuyệt vời cho làn da của bạn.

Cụ thể, chất xơ trong thực phẩm xúc tiến quá trình tiêu hoá, giúp tống đi các phế thải ra khỏi cơ thể nhanh hơn và do đó giảm sự tồn tại của các chất độc trong cơ thể, trả lại cho bạn một làn da mịn màng và căng mọng.

 

TẢN BỘ CHO LÀN DA THƯ THÁI

Không nhiều người quan tâm đến việc đi bộ có tác dụng gì cho phái nữ trong chu trình chăm sóc da. Tuy nhiên thực tế thì hoạt động này có nhiều lợi ích từ việc giúp cơ thể đổ mồ hôi. Thông qua mồ hôi, chất độc tích trữ trong cơ thể sẽ được thải ra ngoài, giúp các lỗ chân lông trên da được thông thoáng, trả lại cho nàng làn da mịn màng hơn. Ngoài ra, nhờ tập luyện bạn cũng sẽ uống nhiều nước hơn, hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn. Nhờ đó, làn da được cấp ẩm liên tục để trở nên hồng hào và đầy sức sống, thúc đẩy quá trình làm đẹp da của phái nữ.

 

LUÔN BÔI KEM CHỐNG NẮNG TRƯỚC KHI RA KHỎI ĐƯỜNG

Nếu ước ao một làn da luôn tươi trẻ như tuổi 20, kem chống nắng chính là món mỹ phẩm nàng luôn phải thoa dù cho ở nhà hay ra ngoài đường. Trong ánh nắng mặt trời,có tổng cộng ba loại tia UV chính: UVA, UVB và UVC. Các tia này gây ra các hiện tượng sạm và nám cho da, phá hủy collagen làm da nhanh lão hóa. 

 

Thông qua những tác hại trên, “kem chống nắng” được mệnh danh là chiến binh bảo vệ da sáng giá nhất. Vậy nên, đừng bao giờ ra ngoài nếu chưa bôi kem chống nắng vì khi thiếu đi bước này, các bước chăm sóc da trước đó sẽ trở nên vô nghĩa. Bạn cũng nên lưu ý bôi kem chống nắng từ 15 – 30 phút trước khi ra ngoài đường nhé.