Da khô uống vitamin gì? 5 loại vitamin nên bổ sung cho da

Nguyên nhân gây khô da 

Tình trạng da khô có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, yếu tố môi trường chính là một trong những nguyên nhân chính, bao gồm:

• - Thời tiết: Da thường sẽ trở nên khô hơn vào mùa đông, khi nhiệt độ và độ ẩm giảm mạnh. Tuy nhiên, da khô có thể xảy ra với những người ở vùng sa mạc, nơi có nhiệt độ cao, nhưng độ ẩm vẫn thấp. 
• - Nhiệt độ: Các thiết bị sưởi có thể là nguyên nhân làm giảm độ ẩm dẫn đến tình trạng khô da.
• - Nước nóng: Nếu bạn ngâm mình lâu trong nước nóng hoặc thường xuyên bơi lội, nhất là ở các bể bơi có chứa nhiều chất clo cũng có thể làm khô da.
• - Mỹ phẩm: Một số sữa rửa mặt có chứa thành phần hút ẩm da cũng là một trong những nguyên dân dẫn đến tình trạng khô da. Nước khử mùi và xà phòng kháng khuẩn thường gây hại da nhất. Ngoài ra, nhiều loại dầu gội đầu có thể làm khô da đầu.
• - Ánh nắng mặt trời: Các bức xạ từ tia UV xuyên thấu qua lớp da trên cùng và gây hại ở lớp sâu hơn, làm da xuất hiện nếp nhăn, nhão và bị khô da.
• - Các bệnh về da khác: Viêm da dị ứng hoặc da hình thành lớp vảy do tích tụ nhiều tế bào da chết lâu ngày. Vảy đóng càng dày càng có khuynh hướng gây khô da.

Da khô nên uống vitamin gì để cấp ẩm cho da?

Việc cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi tự nhiên cho da có thể được thực hiện thông qua việc tiêu thụ một số vitamin và chất bổ sung có lợi cho da khô như sau:

Vitamin C

Vitamin C được biết đến với khả năng chống oxy hoá, giúp bảo vệ da trước các yếu tố ô nhiễm từ môi trường. Ngoài ra, vitamin C còn ngăn ngừa những tác hại cho da từ tia cực tím. Không chỉ vậy, hoạt chất này giúp da không bị mất nước, làm chậm quá trình lão hoá da và bảo vệ cơ thể chống lại các phản ứng viêm.

Vitamin E

Vitamin E có thể được sử dụng như một chất bổ sung cần thiết cho da khô. Khi được dùng ở dạng uống, các đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của vitamin E có thể giúp bạn bảo vệ da khỏi bị tổn thương. Thêm vào đó, loại vitamin này hoạt động như một chất chống viêm để làm dịu các vết đỏ khô, ngứa và cung cấp thêm độ ẩm làn da mất nước. Khi được sử dụng ngoài da, vitamin E có thể giúp ngăn ngừa tình trạng da mặt bị khô hiệu quả.

Vitamin K 

Vitamin K là hoạt chất sở hữu khả năng chống oxy hóa mạnh, điều này có nghĩa là chúng có thể bảo vệ tế bào cơ thể chống lại các gốc tự do và những tác động từ môi trường bên ngoài. Việc bổ sung vitamin K đều đặn sẽ giúp làn da của chúng ta tươi trẻ, khỏe mạnh hơn và đồng thời, giữ được độ ẩm cần thiết để da không bị khô.

Vitamin B5

Vitamin B5 được xem là một chất dưỡng ẩm tự nhiên, giúp giữ ẩm cho da, củng cố hàng rào bảo vệ và gia tăng khả năng giữ nước cho da của bạn. Sử dụng vitamin B5 trong mỹ phẩm giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước khiến da khô, bong tróc và ngứa, từ đó giúp duy trì sự mềm mại và độ đàn hồi của làn da.

Vitamin F 

Acid béo trong vitamin F là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng hiệu quả cho da. Vitamin F hoạt động theo cơ chế khoá ẩm, tạo nên lớp màng ở tầng da biểu bì để duy trì chức năng bảo vệ da, từ đó giúp ngăn chặn tình trạng thoát nước ở làn da. Nhờ vào cơ chế đó, vitamin F được ví như một hàng rào bảo vệ da, giữ nước và các chất dinh dưỡng.

Những lưu ý khi uống vitamin 

• - Nên ăn uống đầy đủ và khoa học vì trong thực phẩm chứa rất nhiều vitamin hỗ trợ và bù trừ lẫn nhau một cách tự nhiên. Chỉ sử dụng vitamin riêng biệt khi cảm thấy cần thiết.
• - Không nên dùng một loại vitamin trong thời gian dài, vì điều này sẽ gây ra tình trạng mất cân bằng với các loại vitamin khác.
• - Nên ưu tiên việc hấp thụ vitamin qua đường uống. 
• - Không nên sử dụng các loại ngũ cốc để lâu ngày hoặc bị mốc vì khi đó, thực phẩm sẽ bị giảm lượng các vitamin nhóm B có trong lớp vỏ áo của hạt. Ngoài ra các loại rau quả úa, héo hoặc bảo quản lạnh lâu ngày sẽ bị giảm lượng vitamin C đáng kể.
• - Khi sử dụng Vitamin C thường xuyên, đặc biệt ở liều cao có thể gây ra tình trạng kích thích dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy, loét đường tiêu hoá, sỏi thận.

Trên đây là lời giải đáp cho thắc mắc: “Da khô uống vitamin gì?” mà Reviewcos muốn gửi đến bạn. Hãy “cập nhật” ngay cho làn da của bạn các loại vitamin cần thiết như trên gợi ý nhé! Chăm sóc và cải thiện da khô hiệu quả là một trong những cách để bạn yêu thương bản thân mình đấy.