Làn da cần gì để luôn khoẻ mạnh? Note lại top 5 loại Vitamin ‘thần thánh’ sau đây nhé!

Vitamin C nuôi dưỡng trắng da và mờ thâm

Đứng đầu top đầu các loại Vitamin dưỡng da hiện nay thì bạn không thể không nhắc đến Vitamin C – hoạt chất dưỡng trắng da, mờ thâm mụn và phục hồi làn da. Vitamin C đóng vai trò như hàng rào phòng tủ giúp làn da chặn đứng được sự xuất hiện của các gốc tự do gây lão hoá da. Nhờ đó, làn da trở nên tươi trẻ, rạng rỡ và căng tràn sức sống hơn.

   

Nếu làn da của bạn đang đối mắt với các vấn đề như thâm mụn, nám da, xỉn da, thì hãy bổ sung thêm Vitamin C vào chu trình dưỡng da của mình. Hoặc bạn cũng có thể bổ sung Vitamin C thông qua các thực phẩm chức năng hoặc trái cây giàu Vitamin C để giúp làm đẹp da.

Một số thực phẩm giàu vitamin C xứng đáng để bạn ghi chú vào “menu” hằng ngày của mình:

1. Ớt chuông
2. Cam
3. Cải xoăn
4. Brocolli
5. Rau cải xanh
6. Bắp cải Brussels
7. Cà chua
8. Dâu tây
9. Đu đủ
10. Xoài
11. Kiwi
12. Dứa

Vitamin E ngăn ngừa nếp nhăn

Nếu như Vitamin C sẽ mang đến khả năng làm sáng da, mờ thâm, thì Vitamin E lại hỗ trợ dưỡng ẩm làn da và ngăn ngừa nếp nhăn. Chính vì thế mà Vitamin C và E thường được rất nhiều thương hiệu skincare kết hợp để tạo nên một “cặp bài trùng” đẩy lùi dấu hiệu lão hoá da mang đến làn da sáng khoẻ, căng mịn, đàn hồi và rạng rỡ.

Thành phần này có dạng dầu được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm và cơ thể chúng ta. Bạn có thể tìm thấy Vitamin E trong các loại thực phẩm như dầu đậu tương,  ngô, hướng dương. Hạt ngũ cốc và đậu đỗ nảy mầm, rau có mầu xanh đậm. Hãy tận dụng những thực phẩm này như một nguồn cung cấp Vitamin E làm đẹp da cho cơ thể nhé!

   

4 nguyên tắc làm đẹp bằng Vitamin E mà chúng ta cần ghi nhớ:

1. Dùng Vitamin E đúng liều lượng: Dù tốt đến đâu, chúng ta cũng không nên “sùng bái” Vitamin E mà sử dụng quá liều lượng. Lượng vitamin E khoảng 10-12mg/ngày là vừa đủ cho một người lớn, còn đối với trẻ nhỏ thì dưới 7mg, phụ nữ có thai khoảng 12-15mg/ngày.
2. Ăn kèm với chất béo để hấp thu Vitamin E tốt hơn
3. Không phải ai cũng nên làm đẹp với Vitamin E. Các bác sĩ da liễu khuyến cáo rằng chỉ những người có làn da khô, lão hóa thì (tức những người trên 30 tuổi) thì mới cần thiết bổ sung và nên dùng Vitamin E làm đẹp.
4. Dùng mỹ phẩm có chứa vitamin E phải chú ý tẩy trang để tránh bị bít lỗ chân lông và gây ra mụn.

Vitamin A (Retinol) làm đẹp da

Vitamin A là một trong những hoạt chất “vàng” chống lão hoá da tốt nhất hiện nay, được rất nhiều các tín đồ skincare săn đón. Một dẫn xuất nổi bật của Vitamin A chính là Retinols. Hoạt chất này sẽ giúp tái tạo lại tổn thương da nhờ vào kích thích hàm lượng collagen phát triển. Từ đó, làn da được phục hồi sau tổn thương như sẹo, thâm mụn, nám da, nếp nhăn,…

Khi đưa vitamin A vào cơ thể, nó sẽ bắt các tế bào da chuyển hóa nhanh hơn và tái tạo lớp bề mặt da khiến da dễ bị bong tróc. Đối với các làn da nhạy cảm, Retinol có thể gây kích ứng nên nếu muốn sử dụng thì hãy nên bắt đầu với nồng độ thấp.

 

Có 2 bí mật về vitamin A mà Reviewcos muốn nhắn nhủ đến bạn nếu muốn đưa em ấy vào trong skincare routine của mình:

• - Chọn phù hợp với loại da: Sản phẩm chăm sóc da dạng kem có chứa vitamin A phù hợp hợp với làn da khô. Nếu bạn sở hữu làn da thường, da hỗn hợp thì nên chọn lotion. Với những ai có làn da dầu thì serum là lựa chọn tốt nhất.
• - Lưu ý về thành phần: Khi bạn tìm hiểu chuyên sâu, sẽ thấy các sản phẩm chăm sóc da thường chứa các dẫn xuất vitamin A như retinaldehyde, retinyl palmitate, retinyl retinoate, retinyl propionate. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng đã chỉ ra retinol ở dạng nguyên chất sẽ mang lại hiệu quả cao nhất.

Vitamin K làm đẹp da ngăn ngừa lão hoá

Vitamin K là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể. Nhờ vào Vitamin K, mà cơ thể có thể ngăn ngừa được các bệnh loãng xương, đông máu, duy trì chức năng não, ung thư. Đối với làn da, Vitamin K có các công dụng nổi bật là điều trị vết bầm tím, sưng tấy và tăng cường độ sáng của da. Và Vitamin K được tìm thấy trong rau xanh, một số loại quả chín​.

Bạn có thể dùng các sản phẩm như kem dưỡng có chứa vitamin K đều đặn vào mỗi buổi tối để trị quầng thâm mắt.

Vitamin D từ ánh sáng mặt trời

Nếu như nói rằng ánh sáng mặt trời gây hại cho da, thì Reviewcos điều này chỉ đúng một phần. Bởi ánh sáng mặt trời là nguồn dưỡng chất Vitamin dồi giàu giúp cơ thể ngăn ngừa các bệnh loãng xương và chống lão hoá da. Không chỉ thế, nó còn giúp ngăn ngừa các bệnh lý về da như bệnh vẩy nến – bệnh da đỏ và tróc vảy da thường xuyên, giúp da khoẻ khắn và căng bóng.

Bạn có thể lựa chọn những khung giờ mà ánh nắng có tia UV yếu như sáng sớm để giúp da và cơ thể hấp thụ Vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Hoặc lựa chọn các thực phẩm sữa, dầu gan cá, lòng đỏ trứng, bơ,.. làm nguồn cung cấp Vitamin D cho cơ thể.

   

Vitamin B làm đẹp da giúp da căng mịn

Vitamin B là một trong những hoạt chất vàng được rất nhiều các chị em săn đón hiện nay, đặc biệt là vitamin B5 (panthenol). Loại vitamin này sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại làn da khô thiếu ẩm một cách nhanh chóng và từ đó làn da được phục hồi và trở nên láng mịn và mền mại hơn.

   

Ngoài ra, Vitamin B5 được khuyên dùng để kết hợp cùng Retinol để giúp khắc phục được tình trạng bong tróc làn da khi sử dụng hoạt chất này. Sự kết hợp của bô đôi mang đến cho bạn một làn da đàn hồi, sạch mụn và mền mịn, khoẻ mạnh từ sâu bên trong.

Với top 5 loại vitamin làm đẹp và dưỡng da, bạn có thể dễ dàng tìm thấy và lựa chọn được những sản phẩm cần thiết để cung cấp dinh dưỡng cho làn da một cách hiệu quả. Từ đó, việc sở hữu ngay một làn da sáng mịn và trẻ khoẻ của nàng trở nên dễ dàng hơn.