VITAMIN B5 CÓ TÁC DỤNG GÌ CHO TÓC? CÁCH BỔ SUNG HIỆU QUẢ

VITAMIN B5 LÀ GÌ?

Vitamin b5 là một dưỡng chất thuộc nhóm vitamin b, có tên gọi hóa học là acid pantothenate. Hầu hết vitamin b5 được tìm thấy trong tế bào sống đây cũng là nguồn bổ sung vitamin b5 cho cơ thể. Vitamin b5 đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người, tác động tăng cường hiệu quả của quá trình trao đổi chất giúp cơ thể khỏe mạnh. Chất này được nghiên cứu là thành phần quan trọng của quá trình tạo chất dẫn thần kinh, sản xuất protein và các chất béo cho cơ thể. Không chỉ có tác dụng chung với sức khỏe, vitamin b5 còn là loại dưỡng chất không thể thiếu cho vẻ đẹp làn da và tóc.

VITAMIN B5 CÓ TÁC DỤNG GÌ CHO TÓC?

Theo nghiên cứu, trên 95% dưỡng chất nuôi dưỡng tóc được lấy từ máu, trong các thành phần đi dưỡng chất nuôi tóc có hai thành phần chủ yếu là vitamin b5 và vitamin b7 quyết định đến sức khỏe của mái tóc.

ĐIỀU TRỊ VÀ NGĂN NGỪA RỤNG TÓC

Như đã nói trên vitamin b5 là thành phần thiết yếu của tóc có khả năng điều trị và ngăn ngừa rụng tóc cực kỳ hiệu quả. Các tác động từ bên ngoài như uốn, duỗi nhuộm làm “khô cạn” dưỡng chất khiến tóc gãy rụng, lúc này vitamin b5 sẽ bổ sung dinh dưỡng cho tóc. Mặt khác, căng thẳng stress tinh thần cũng khiến tóc gãy rụng nhiều và vitamin b5 lại có tác dụng giải tỏa làm dịu căng thẳng giúp ổn định tinh thần, nhờ vậy mà tác dụng ngăn rụng tóc được phát huy.

KÍCH THÍCH MỌC TÓC

Là thành phần thiết yếu nên sự có mặt của vitamin b5 chính là “thần dược” kích thích sự phát triển của các tế bào nang tóc, giúp tóc mọc nhanh. Đây là lý do tại sao hầu hết các sản phẩm kích thích mọc tóc đều có chứa loại vitamin này.

Thiếu hụt vitamin b5 không chỉ khiến cho tiến trình mọc tóc trở nên chậm chạp mà mái tóc của bạn cũng trở nên khô xơ, thiếu sức sống, màu tóc cũng dần mất màu. Vì vậy, bổ sung vitamin b5 là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe mái tóc của bạn ngay từ bây giờ.

GIÚP DƯỠNG TÓC MỀM MƯỢT 

Một trong những lợi ích quan trọng nhất của vitamin B5 đối với tóc là khả năng khóa ẩm, từ đó giúp tóc trở nên mềm mượt hơn. Loại vitamin này giúp ngăn ngừa tình trạng tóc khô và dễ gãy, bao gồm mất nước ở thân tóc. 

Biện pháp này sẽ đạt được hiệu quả cao nhất khi bôi vitamin B5 lên tóc hơi ướt cũng như kết hợp cùng dầu xả khô. Suối tóc của bạn sẽ vừa có đủ độ ẩm, vừa trông khỏe mạnh suốt cả ngày.

CÁCH BỔ SUNG VITAMIN B5 CHO TÓC AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

UỐNG VITAMIN B5 TRỰC TIẾP 

Uống vitamin B5 trực tiếp là cách bổ sung dưỡng chất cho cơ thể hiệu quả và nhanh chóng. Bên cạnh đó, uống vitamin B5 còn mang đến những lợi ích tích cực khác, chẳng hạn tăng cường sức khỏe tim mạch, tăng cường mức năng lượng lẫn hệ sức đề kháng, tăng tốc quá trình lành thương của cơ thể. 

Bạn có thể dễ dàng tìm mua viên vitamin B5 tại các hiệu thuốc hoặc cửa hàng bán lẻ uy tín. Bên cạnh đó, hãy chú ý sử dụng theo đúng liều lượng được hướng dẫn trên bao bì nhằm hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn, bao gồm đau đầu, hoa mắt, đắng miệng, khô rát cổ họng,…

BỔ SUNG CÁC THỰC PHẨM CHỨA VITAMIN B5 VÀO THỰC ĐƠN 

Một trong những cách tốt khác nhằm để đảm bảo bạn nạp đủ vitamin B5 là lên kế hoạch cho một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh mỗi ngày. Trên thực tế, vitamin này được tìm thấy trong hầu hết các loại rau, bao gồm:

• - Bông cải xanh
• - Các loại bắp cải
• - Khoai lang, khoai tây
• - Ngũ cốc nguyên hạt.

Bên cạnh đó, một vài nguồn thực phẩm lành mạnh khác cũng dồi dào vitamin B5 không kém để bạn có thêm lựa chọn cho mình bao gồm:

• - Nấm
• - Trứng
• - Quả hạch
• - Thịt heo, thịt gia cầm
• - Các loại đậu (đậu Hà Lan, đậu lăng,…)
• - Các sản phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai, đậu hũ,…).

SỬ DỤNG SẢN PHẨM CHĂM SÓC TÓC CÓ CHỨA VITAMIN B5 

Quá trình chăm sóc tóc với vitamin B5 sẽ diễn ra hiệu quả và rõ rệt hơn. Bạn hãy tìm mua dầu gội lẫn dầu xả chứa vitamin B5 trong vai trò thành phần chính. Dần dần, các tình trạng như tóc khô xơ và gãy rụng, tóc thiếu sức sống sẽ được cải thiện.